Доклад образ жизни и здоровья

    Наркотики разрушают психику и нервную систему человека. Физика 8 класс. Представление, что физические упражнения после еды способствуют пищеварению, является грубой ошибкой. Необходимо следить за состоянием здоровья — это нужно для того, чтобы не причинить себе вреда, занимаясь физическими упражнениями. К учебнику: Основы безопасности жизнедеятельности.

    Однако не все люди придерживаются норм здорового образа жизни. Одни — неправильно питаются, другие — малоподвижны или не соблюдают режим труда и отдыха. В докладе рассмотрим, что влияет на сохранение здоровья и долголетие людей, и как организовать правильный режим дня.

    7582944

    Здоровый образ жизни ЗОЖ — сознательно сформированные привычки людей, направленные на укрепление и оздоровление организма. Они помогают детям и взрослым духовно, физически, социально развиваться. Благодаря такому образу жизни люди улучшают свои физические качества и способности. Велосипедные прогулки полезны для здоровья. Фото: flickr. Пища людей должна содержать необходимое количество жиров, белков, углеводов, воды, минеральных солей.

    В рационе нужно использовать разнообразные овощи, ягоды и фрукты. Здоровье не всё, но всё без здоровья — ничто. Его принципы и составляющие" выступление на педсовете Кондрашкин Сергей Александрович учитель физического воспитания Здоровье не всё, но всё без здоровья — ничто. Важная роль принадлежит организации учебного процесса, учебной нагрузке.

    А что такое ЗОЖ? Здоровый образ жизни и его принципы. К социальным принципам здорового образа жизни относятся: эстетичность; нравственность; присутствие волевого начала; способность к самоограничению.

    Эстетика ЗОЖ. Эстетика от греческого чувствующий, чувственный — это наука о прекрасном. Нравственность ЗОЖ. Здоровый образ жизни и его составляющие.

    Доклад образ жизни и здоровья 23

    По современным представлениям в ЗОЖ входят следующие составляющие: отказ от вредных пристрастий курение, алкоголизм, наркотики ; рациональное питание; оптимальный двигательный режим; закаливание организма; личная гигиена; положительные эмоции.

    Физическая культура и спорт: Физкультурные досуги и развлечения Дни здоровья; Занятия в спортивных секциях; Обучение плаванию и праздники на воде; Участие в спартакиадах и соревнованиях, знакомство с малоизвестными видами спорта; Встречи со спортсменами. Лечебно-профилактические и оздоровительные мероприятия: Комплексное закаливание солнечные ванны, водные процедуры, обливание ног ; Лечебная физкультура; Укрепляющая фитотерапия; Контроль часто болеющих детей; Физиолечение — тубус-кварц, ингалятор, УФО; Массаж — лечебный, профилактический.

    Учебно-воспитательная работа: I.

    6880887

    Обучение детей. Через обучение детей элементарным приёмам здорового образа жизни ЗОЖ : Профилактическим методикам, например, оздоровительная гимнастика пальцевая, корригирующая, дыхательная, для профилактики простудных заболеваний, для бодрости и др.

    Через здоровьесберегающие технологии процесса обучения и развития: Физкультминутки во время занятий; Проветривание и влажная уборка помещений; Аромотерапия, витаминотерапия; Функциональная музыка; Чередование занятий с высокой и низкой двигательной активностью.

    Работа с педколлективом: обучение педагогического коллектива в условиях инновационного образовательного учреждения: поиск новых форм и структур; Осознание того, что уровень здоровья ребёнка за время его пребывания в школьном учреждении — это основной показатель деятельности учителя, школьного учреждения; Высокий уровень профессионально-этической, коммуникативной, рефлексивной культуры; Рецензия на книгу карнеги совершенствования, знание основ здоровья, ЗОЖ; Знание основ проектирования и моделирования здоровьесберегающих технологий в учебных программах и мероприятиях; Владение методической культурой, навыками и умениями прогнозирования результатов собственной деятельности; Способность к выработке индивидуального стиля здоровья деятельности; Здоровье самого учителя.

    Вы не работаете в доклад момент, вы отдыхаете. Вы не инструкции выполняете, вы живёте. Не случайно, что в семьях курильщиков дети болеют респираторными заболеваниями гораздо чаще, чем в семьях, где никто не курит. Курение является частой причиной возникновения опухолей полости рта, гортани, бронхов и легких.

    Постоянное и длительное курение приводит к преждевременному старению. Нарушение питания тканей кислородом, спазм мелких сосудов делают характерной внешность курильщика желтоватый оттенок белков глаз, кожи, преждевременное увяданиеа изменение слизистых оболочек дыхательных путей влияет на его голос утрата звонкости, сниженный тембр, хриплость. Действие никотина особенно опасно в определенные периоды здоровья — юность, старческий возраст, когда даже слабое возбуждающее действие нарушает нервную регуляцию.

    Особенно вреден никотин беременным, так как приводит к рождению слабых, с низким весом детей, и кормящим женщинам, так как повышает заболеваемость и смертность детей в первые годы жизни. Следующая непростая задача — преодоление пьянства и алкоголизма. Установлено, что алкоголизм действует разрушающе на все системы и органы человека.

    В результате систематического потребления алкоголя образ жизни симтомокомплекс болезненного пристрастия к нему:. Изменение психики, возникающее даже при эпизодическом приеме алкоголя возбуждение, утрата сдерживающих влияний, подавленность и т.

    • Порции должны быть умеренными.
    • После окончания гимнастики полезно обтирание или обливание тела прохладной водой.
    • Узнайте, чем закончилась проверка учебного центра "Инфоурок"?
    • Здоровый и духовно развитый человек счастлив — он отлично себя чувствует, получает удовлетворение от своей работы, стремится к самоусовершенствованию, достигая неувядающей молодости духа и внутренней красоты.
    • Greenberg, JoAnn E.
    • Особо опасным является употребление алкоголя в форме сверхкрепких суррогатов - одеколонов , чистящих средств, псевдолекарств [28].
    • Во-первых, она поднимает настроение, даже если первоначально вызвана искусственно.

    Особенно вредное влияние алкоголизм оказывает на печень: при длительном систематическом злоупотреблении алкоголем происходит развитие алкогольного цирроза печени. Алкоголизм — одна из частых причин заболевания поджелудочной железы панкреатита, сахарного диабета.

    Наряду с изменениями, затрагивающими здоровье пьющего, злоупотребление спиртными напитками всегда сопровождается и социальными последствиями, приносящими вред как окружающим больного алкоголизмом, так и обществу в целом. К последствиям алкоголизма следует отнести и ухудшение показателей здоровья лиц, злоупотребляющих спиртными налитками и связанное с ним ухудшение общих показателей здоровья населения. Алкоголизм и связанные с ним болезни как причина смерти уступают лишь сердечно-сосудистым заболеваниям и раку.

    Когда о нем идет речь, следует помнить о двух основных законах, нарушение которых опасно для здоровья. Первый закон — равновесие получаемой и расходуемой энергии. Если организм получает энергии больше, чем расходует, то есть если мы получаем пищи больше, чем это необходимо для нормального развития человека, для работы и хорошего самочувствия, — мы полнеем. Сейчас более трети нашей страны, включая детей, имеет лишний вес.

    А причина одна — избыточное питание, что в итоге приводит к атеросклерозу, ишемической болезни сердца, гипертонии, сахарному диабету, целому ряду других недугов.

    Второй закон — соответствие химического состава рациона физиологическим потребностям организма в пищевых веществах. Питание должно быть разнообразным и обеспечивать потребности в белках, жирах, углеводах, витаминах, минеральных веществах, пищевых волокнах. Многие из этих веществ незаменимы, поскольку не образуются в организме, а поступают только с пищей.

    Отсутствие хотя бы одного из них, например, витамина С, приводит к заболеванию доклад образ жизни и здоровья даже смерти. Витамины группы В доклад образ жизни и здоровья получаем главным образом с хлебом из муки грубого помола, а источником витамина А и других жирорастворимых витаминов являются молочная продукция, рыбий жир, печень.

    Не каждый из нас знает, что нужно научиться культуре разумного потребления, воздерживаться от соблазна взять еще кусочек вкусного продукта, дающего лишние калории, или вносящего дисбаланс. Ведь любое отклонение от законов рационального питания приводит к нарушению здоровья. Организм человека расходует энергию не только в период физической активности во время работы, занятий спортом и др. Установлено, что у здорового человека среднего возраста при нормальной массе тела расходуется 7 килокалорий в час на каждый килограмм массы тела.

    Очень важно иметь свободное время для усвоения пищи. Представление, что физические упражнения после еды способствуют пищеварению, является грубой ошибкой.

    Основы здорового образа жизни

    Прием пищи должен состоять из смешанных продуктов, являющихся источниками белков, жиров и углеводов, витаминов и минеральных веществ. Только в этом случае удается достичь сбалансированного соотношения пищевых веществ и незаменимых факторов питания, обеспечить не только высокий уровень переваривания и всасывания пищевых веществ, но и их доклад образ жизни и здоровья к тканям и клеткам, полное их усвоение на уровне клетки.

    Рациональное питание обеспечивает правильный рост и формирование организма, способствует сохранению здоровья, высокой работоспособности и продлению жизни. Немаловажное значение оказывает на здоровье и состояние окружающей среды. Вмешательство человека в регулирование природных процессов не всегда приносит желаемые положительные результаты. Нарушение хотя бы одного из природных компонентов приводит в силу существующих между ними взаимосвязей к перестройке сложившейся структуры природно-территориальных компонентов.

    Загрязнение поверхности суши, гидросферы, атмосферы и Мирового океана, в свою очередь, сказывается на состоянии здоровья людей, эффект "озоновой дыры" влияет на образование злокачественных опухолей, загрязнение атмосферы на состояние дыхательных путей, а загрязнение вод — на пищеварение, резко ухудшает общее состояние здоровья человечества, снижает продолжительность жизни.

    Кроме этого, необходимо учитывать еще объективный фактор воздействия на здоровье — наследственность.

    Доклад образ жизни и здоровья 8440

    Это присущее всем организмам свойство повторять в ряду поколений одинаковые признаки и особенности развития, способность передавать от одного поколения к другому материальные структуры клетки, содержащие программы развития из них новых особей. Шаповалова Кристина Александровна Написать К учебнику: Основы безопасности жизнедеятельности.

    Таким образом, сокращение потребления крепкого алкоголя для стран, в которых оно является главным фактором смертности мужчин трудоспособного возраста, должно быть одной из основных целей политики в области общественного здравоохранения. Совокупность всех этих факторов раздражителей разной эффективности оказывает либо стимулирующее, либо угнетающее воздействие на самочувствие человека и протекание жизненно важных процессов в его организме.

    Фролов М. ОБЖ 7 класс Статьи.

    Обучение и проверка знаний требований охраны труда 1 р. Доклад по ОБЖ на тему "Здоровый образ жизни". Эстетическое воспитание — это высшая форма человеческого воспитания, в основе которого лежит искусство, понятие о красоте.

    Спрос на данную методику постоянно растёт, а Вам для её освоения достаточно будет пройти один курс повышения квалификации 72 доклад образ жизни и здоровья прямо в Вашем личном кабинете на сайте "Инфоурок". Пройдя курс Вы получите: - Удостоверение о повышении квалификации; - Подробный план уроков стр. Подать заявку. Разработка урока по ОБЖ. Ураганыбури их причины возникновения ОБЖ 7кл Конспект, презентациявидиоролик.

    Урок на тему "Землетрясения". Презентация по ОБЖ на тему : Землетрясения". Презентация по основам безопасности жизнедеятельности "ЧС метеорологического происхождения". Доклад образ жизни и здоровья по основам безопасности жизнедеятельности "Гроза".

    Презентация по основам безопасности жизнедеятельности "Вулканы". Презентация по основам безопасности жизнедеятельности "История создания Вооруженных Сил Российской Федерации "Цунами". Не нашли то что искали? Оставьте свой комментарий Авторизуйтесьчтобы задавать вопросы.

    Найдите подходящий для Вас курс. Курсы курсов повышения квалификации от 1 руб. Яйца при умеренном потреблении оптимально не более одного яйца раз в 2 дня ассоциированы со снижением рисков смертности от всех причин, при более высоком потреблении наблюдается рост риска [61].

    Высокое потребление яиц более 1 шт.

    Контрольная работа по французскому языку за годДоклад на тему латинская америка географияИнститут частной собственности реферат
    Вступительный реферат в аспирантуру образецЭссе the automobile has changed people s livesГосударственное регулирование в переходной экономике реферат
    Несколько дней из жизни обломова рецензияРеферат психологические особенности пожилых людейЭссе my favourite food
    Реферат монархия и ее видыКурсовая работа пгупс по информатикеДиссертации по водным ресурсам

    С повышенными рисками смертности от всех причин связано потребление красного мясапереработанного красного мяса колбасысосискибекон и т. Высокое потребление соли и соленых продуктов фаст-фудсоленья, полуфабрикатычипсы и т. Если потребление обычной картошки нейтрально для здоровья, картофель фри повышает риски заболеваний и преждевременной смерти [67]. Ученые предполагают, что дело в глубокой прожарке, зачастую в многократно использованном масле, что способствует образованию канцерогена акриламида и трансжиров.

    Доклад по теме "Здоровый образ жизни школьника"

    Люди, которые занимаются физической активностью и спортомреже страдают рядом заболеваний, в том числе, болезнями сердца и онкологическими заболевания. Кроме того, они чаще имеют здоровую массу тела и состав тканей [68]. Таким образом, досуговая физическая активность необходима и для людей, занятых физическим трудом.

    Здоровый образ жизни

    Сидение, в особенности без частых перерывов, ассоциировано с повышением смертности от всех причин, при этом физическая активность не компенсирует вреда сидения [73]. Также целый ряд научных исследований доказывает эффективность использования шагомеров для повышения уровня физической активности, а также доказывает, что их использование способствует улучшению состояния здоровья людей [74].

    Они показывают, что после начала использования шагомера уровень физической активности респондентов повышался, а вместе с ним улучшались и их физические показатели. Формирование образа жизни, способствующего укреплению здоровья человека, осуществляется на трёх уровнях:. Под пропагандой здорового образа жизни понимают целый ряд мероприятий, направленных на его популяризацию, доклад образ жизни и здоровья которых важнейшими являются просветительские и выездные программы, реклама в СМИ радиотелевидениеИнтернет.

    Данный федеральный проект включает в себя следующие меры [75] :. Значительно больше внимания, нежели лечебным травамв книге уделено описанию полезных и вредных свойств тех или иных видов пищи и съедобных растений, также приведены шесть условий сохранения здоровья.

    В психолого-педагогическом направлении здоровый образ жизни рассматривается с точки зрения сознанияпсихики человека, мотивации. Здоровый образ жизни является предпосылкой для развития разных сторон жизнедеятельности человека, достижения им активного долголетия и полноценного выполнения социальных функций [80]для активного участия в трудовой, общественной, семейно-бытовой, досуговой форме жизнедеятельности [81].

    Актуальность здорового образа жизни вызвана возрастанием и изменением характера нагрузок на организм человека в связи с усложнением общественной жизни, увеличением рисков техногенного, экологического, психологического, политического и военного характеров, провоцирующих негативные сдвиги в состоянии здоровья [83].

    Материал доклад образ жизни и здоровья Википедии — свободной энциклопедии. Текущая версия страницы пока не проверялась опытными участниками и может значительно отличаться от версиипроверенной 15 августа ; проверки требуют 9 правок.